京东 11.11 红包
挑战减脂90天：第89天，纯有氧，40分钟有氧竟然坚持不下来。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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挑战减脂30天：第2天，HLLT训练
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挑战减脂90天：第81天
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4个动作紧致胸部，收住副乳！
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挑战减脂30天：第7天，21点有氧40分钟
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挑战减脂90天：第85天，刚想起来还么一天两练，失策了。
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挑战减脂60天：第 41天，胸+腹。出片差距太大：健身房vs家中。
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挑战减脂90天：第76天，忙，就只做了有氧。
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挑战减脂30天：第26天，出差归来128.6，持续掉秤，最后4天。
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挑战减脂30天：第12天，出差已回，已减3斤，回归有氧。
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挑战减脂30天：吃多了就要练出去，一天两练
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挑战减脂60天：第36天，适度力量+有氧，防止肌肉分解
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挑战减脂90天：第67天，体重开始掉了，二头+有氧
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挑战减脂90天：第75天，二头+有氧
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挑战减脂90天：第62天，深夜力量，力不从心啊。腰腹日常。
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挑战减脂60天：第43天，增碳已适应，硬拉上90kg。背腰腹安排下。
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挑战减脂90天：第65天，体重一周没动了，要找找哪里出了问题。练胸日+瓶颈期。
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挑战减脂60天：第31天，减脂第二阶段开启，腹部+有氧
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挑战减脂30天：第22天，有氧40分钟
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挑战减脂90天：第72天，10几天虽然体重没变，身体还是能看出变化的。继续，力量+有氧
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