京东 11.11 红包
正式开始徒手健身的第一次训练，花式俯卧撑基础训练。
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弓箭手俯卧撑
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练习徒手倒立的四个步骤。除了基础力量，还应该注意几个训练技巧。
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188身高的变性姐姐
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五步学会引体向上
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解锁击掌俯卧撑你注意到这个细节了吗？
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深度前倾倒立撑，练完眼睛都充血了
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连续高温橙色预警，简单几个动作就汗流浃背了，算是徒手倒立和俄式挺身的基础训练。
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【变性日记】2023.7.4泰国变性术后第10天 明天复查 快要回国了
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修炼了六年的Ts
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很少拉伸的我学了一套拉伸动作，“最伟大拉伸”果然酸爽。
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原来我之前做的冲肩都是错的！如何正确地练习俄挺冲肩。
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