京东 11.11 红包
一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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经络不通全身堵，早起3个动作坚持100秒，体内垃圾全排空
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每天这样甩手100次，打通全身经络，排除身体湿气还瘦身
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坚持了一个月的“老鹰飞”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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太神奇了，坚持了一个月的“跨步划水”，打通淤堵一身轻松！
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瘦全身：不跑不跳不累的动作，原地坚持180个，瘦身不是梦
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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每天坚持这个动作3分钟，瘦大腿瘦全身，15天暴瘦全身
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经络不通全身堵，1个踮脚抬头动作，改善颈椎痛，身体1天天健康
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经络不通全身堵，每天原地坚持拉伸60次，肩背变轻松
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坚持了一个月的“左右摆胯”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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坚持了一个月的“肘碰膝”，有效甩掉大肚腩和大象腿，简单！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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坚持了12天的“踮脚击掌式”，打通全身堵塞，一天瘦一圈
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瘦肚子最快的动作之一：每天坚持这个动作3分钟，主要瘦腿瘦肚子
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每天原地这样弯腰5分钟，一个月减掉大肚腩
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颈椎好命才好，最强转头操，坚持10分钟，舒打通淤堵，颈椎舒畅！
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每天这样拉伸60秒，7天打通堵塞，体重降下来，1天比1天瘦
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“左右摸脚”真的太管用了，我就练了21天，打通淤堵，一身轻松
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太神奇了，左右踮脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天“前后踮脚”，4周后，都说我瘦了，赶走大象腿，打通淤堵！
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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最近很火的减肥动作，每天坚持60下，暴瘦全身，成功瘦到90斤 (1)
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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瘦全身：不用跑不用跳，原地摆臂竞走100次，暴瘦全身
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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经络不通全身堵，每天转肩100下，排除体内垃圾，每天1次即可
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侧腰拉伸动作，每天早起5分钟，腰细了，肚子小了，人变轻松
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曾经体重140，现在98，每天坚持这组动作100次，瘦腿瘦腰腹
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背薄一寸，年轻十岁，一组动作原地100下，气质变好，改善体态
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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原地坚持“左右踢腿”100次，6天瘦4斤，腰细了，腿细了
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“左右摆胯”真的厉害了，我练了14天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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百练不如一蹲，原地这样下蹲100次，一个月腿细了，人瘦了
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地踢腿100下，踢1天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦