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“摆臂提膝”厉害了,我只练了12天,大肚腩消失了,打通全身堵塞
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“左右点脚”厉害了,我只练了12天,大腿变细了,打通全身堵塞
太神奇了,扭胯竞走我只练了15天,大象腿没了,打通全身堵塞
大雁飞真的厉害了,我练了14天,肩周舒畅了,打通全身堵塞
大雁飞真的厉害了,我练了19天,肩周舒畅了,打通全身堵塞
太神奇了,仙女蹲我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
太神奇了,伸手扭腰我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
70岁老人早起做一遍,只练了15天,腰椎舒畅了,打通全身堵塞
“左右摆胯”真的厉害了,我练了14天,腰椎舒畅了,打通全身堵塞
太神奇了,大雁飞我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
坚持了12天的“八字跳跃式”,打通堵塞,暴瘦全身赘肉
太神奇了,原地蹲起我只练了15天,大腿脂肪没了,打通全身堵塞
太神奇了,蹲起踮脚我只练了15天,大象腿没了,打通全身堵塞
“左右踢脚”100次,我只练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
地蹲起真的厉害了,打通全身堵塞,每天100下,一身轻松
点脚下压真的厉害了,我只练了15天,小腿细了,肚腩都没了!
“大雁飞”厉害了,我只练了12天,胳膊细了,人瘦了,显年轻
鸭子式耸肩真的厉害了,我练了19天,肩周舒畅了,打通全身堵塞
每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次,打通堵塞,1天比1天瘦
太神奇了,原地前后踮脚15天,大腿脂肪没了,打通全身堵塞
原地坚持踮脚尖仰头,1天45次,打通堵塞排出毒素
我只练了7天,腰围细了5厘米,小肚腩也没了,胜过跑步减肥!
每天原地向后踢腿150次,打通经络,一个月暴瘦全身
每天拉伸颈椎,年轻十岁,我只练了12天,颈通畅,人瘦了,显年轻
我只练了7天,腿围细了5厘米,小肚腩也没了。看电视就可以做哦!
侧踢腿真的厉害了,我只练了11天,腰细了,大象腿都没了!
每天这样拉伸60秒,7天打通堵塞,体重降下来,1天比1天瘦
一组动作开肩又瘦背,坚持一个月,打通经络瘦全身
每天坚持“大雁飞”,我只练了7天,胳膊拜拜肉明显不见了
坚持了一个月的“小燕飞”,我的拜拜肉大肚腩真的不见了
每天坚持踮脚交叉手100下,瘦肚子瘦全身,打通淤堵阳气十足!
我只练了7天,拜拜肉消除了,副乳也没了。看电视就可以做哦!
颈椎好命才好,最强转头操,坚持10分钟,舒打通淤堵,颈椎舒畅!
神奇的踮脚运动,全程站立,2周瘦掉大肚腩,腿围收紧5厘米
坚持了一个月的“蹲起伸展”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
每天点点脚,年轻十岁,我只练了8天,腿细了,人瘦了,气色好了
我只练了15天,斜方肌小了,直角肩和天鹅颈都出来了,背也变薄了.
神奇的提膝运动,全程站立,2周瘦掉大肚腩,腿围收紧5厘米
每天抬抬头,颈椎年轻10岁,我只练了12天,整个人睡眠都好了
休闲锻炼一下:中老年暴汗燃脂操,瘦大肚腩,减缓肩颈疼痛,预防血管堵塞
每天早晨坚持这个小动作,不但能瘦身,还能改善圆肩驼背