“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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“左右点脚”厉害了，我只练了12天，大腿变细了，打通全身堵塞
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太神奇了，扭胯竞走我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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大雁飞真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，伸手扭腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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70岁老人早起做一遍，只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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“左右摆胯”真的厉害了，我练了14天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇了，大雁飞我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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坚持了12天的“八字跳跃式”，打通堵塞，暴瘦全身赘肉
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，蹲起踮脚我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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地蹲起真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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点脚下压真的厉害了，我只练了15天，小腿细了，肚腩都没了！
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“大雁飞”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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我只练了7天，腰围细了5厘米，小肚腩也没了，胜过跑步减肥！
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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每天拉伸颈椎，年轻十岁，我只练了12天，颈通畅，人瘦了，显年轻
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我只练了7天，腿围细了5厘米，小肚腩也没了。看电视就可以做哦！
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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每天这样拉伸60秒，7天打通堵塞，体重降下来，1天比1天瘦
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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坚持了一个月的“小燕飞”，我的拜拜肉大肚腩真的不见了
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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我只练了7天，拜拜肉消除了，副乳也没了。看电视就可以做哦！
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颈椎好命才好，最强转头操，坚持10分钟，舒打通淤堵，颈椎舒畅！
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神奇的踮脚运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米
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坚持了一个月的“蹲起伸展”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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每天点点脚，年轻十岁，我只练了8天，腿细了，人瘦了，气色好了
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我只练了15天，斜方肌小了，直角肩和天鹅颈都出来了，背也变薄了.
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神奇的提膝运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米
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每天抬抬头，颈椎年轻10岁，我只练了12天，整个人睡眠都好了
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休闲锻炼一下：中老年暴汗燃脂操，瘦大肚腩，减缓肩颈疼痛，预防血管堵塞
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每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背