京东 11.11 红包
宽距全程引体➕偏重引体，只有23个，继续努力
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宽距引体 看看背，为单引打基础
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高位引体慢动作，进来看看交流下。
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上班族中午简单拉个引体😉
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端午节认真拉个引体！！！负重女友
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如何开始学会单手引体向上，街健五神技之一。基础15–20个全程引体，两到三个月解锁单引。
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借力高位引体
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街健：三年街健变化 小胖子到街健大神
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天气太热，在家锻炼
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上班族，周五之街健神技训练
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窄距高位引体正面视角，普通引体的极限。沉迷于窄距高位，容易拉高
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小朋友指挥我拉高引体
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上班族中午街健:高位引体，追求所谓更高的高度
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有人喜欢刘洋吊环歪头杀吗？太炸了！！！
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上班族街健:前水平引体对我吸引力太大了，争取拿下
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上班族街健之摆荡式引体。周一恢复式训练
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太热了，换个地方晚上接着练。今天双力臂
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太热了，标标准准拉个引体。进来看看标准不
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上班族公园推力训练，臂屈撑➕俯卧撑。三组大约20多分钟。
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上班族中午公园引体训练，各种变式都要练。每天练半小时
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引体打个卡
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新战拍: 击破gs
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每天早起做两组引体，坚持一个月你会看到变化
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街健人想负重训练咋办: 方法是找个女朋友🐶
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前水平➕慢双，get
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上班族中午午休20分钟110臂屈撑，加油！！
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10个高位引体了，真正的双力臂还要多久呀
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前水平教学: 基础训练和前水平专项离心训练
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双力臂训练记录
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公园牛人大哥的操作: 双力臂➕大回环
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本年度街健目标: 1. 吊环水平支撑 2. 前水平引体。街健人就是不断突破极限，享受其中乐趣。
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高位引体训练计划和训练动作。仅供参考，不专业
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前水平训练，中午抽空公园锻炼
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上班族街健: 每天只需半个小时，保持训练和热爱，同样可以掌握街健神技
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耐力挑战 5分钟内完成50引体100俯卧撑 从来不练耐力有点虚
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上班族中午公园锻炼。周一双力臂(30)➕臂屈撑(50)
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请问还要练多久才能解锁标准双手引体
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街健负重训练，如何判断重量是否合适？动作是否合格
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上班族中午训练: 今日双力臂
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街健: 不进则退，努力不一定立刻掌握动作，不训练一定会退步。保持热爱，保持进步