前水平教学: 基础训练和前水平专项离心训练
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高位引体慢动作，进来看看交流下。
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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练了一年引体还是卡在10个怎么怎么办？求各位大佬指点一下
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有些东西期待久了，连想要的念头都没有了。
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这十种引体向上，千万不要随便练…
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引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗？
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引体向上，你真的练对了吗？
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如果说拉20个引体向上属于万里挑一 那我拉100个属于什么水平？ 最重要的是还负重10公斤
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带女朋友简单拉个引体
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几乎纯徒手练的身材
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上班族街健:前水平引体对我吸引力太大了，争取拿下
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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训练动作for新手
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简单的事情重复做，重复的事情一直做
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力量训练如何沉肩？
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中午公园双杠记录:臂屈撑45个。b站内平均水平
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引体向上做不了？其实很好学！
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上班族，周五之街健神技训练
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新手全身训练动作，一周训练三次
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街健: 不进则退，努力不一定立刻掌握动作，不训练一定会退步。保持热爱，保持进步
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啊？
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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上班族中午公园引体训练，各种变式都要练。每天练半小时
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前水平训练，中午抽空公园锻炼
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女生能做单手引体你们见过吗？
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上班族公园推力训练，臂屈撑➕俯卧撑。三组大约20多分钟。
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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首次突破40个双力臂 我现在强得可怕
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街健徒手核心训练王牌动作
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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不擦了 要好好练了，引体可以俯卧撑居然不行
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上班族街健之摆荡式引体。周一恢复式训练
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你在每天的训练中加入的动作越多，你就越可能训练过度
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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中午公园单引恢复训练
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上班族:周五一通乱练 双力臂 前水平 俄挺低团 引体
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新手哑铃一周力量训练计划
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小朋友指挥我拉高引体
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从零开始的俯卧撑第44天。感觉问题越来越多。。简直就是问题典型了。问：左胳膊弱好多怎么办。啥时候能引体向上啊
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引体极限3个，但会双力臂.