京东 11.11 红包
分享我增肌第一个月的健身计划，大家共勉！
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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只要在进步 慢一点没关系
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110斤跟138斤的区别真的很大！
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每天跟练5分钟｜健身小白入门级无氧训练 无器械练100%大肌肉群 练出匀称好身材 寝室、出差酒店随时随地可练
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跟着一拳超人的训练来健身！竟然超有效，只需一个月就脱胎换骨！
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细狗真的没人爱~瘦子坚持增肌30天，变化能有多大？