恢复训练 一个多月没练了打回原形了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一个厂仔健身之路
...
68斤细狗增重28斤前
...
【卓叔】每天都练，效果会更好吗？【增重科普08】
...
健身半年，进度太慢了
...
新手健身三个月
...
弯举20kg（6个月前后的变化）
...
如何判断自己健身要不要喝蛋白粉
...
新手一周3分化训练，兄弟们安排上
...
俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
...
为什么你去健身，背部永远练不宽？【卓叔】
...
💪🏻B站版《健身新手的训练完全手册》™
...
男子控糖一年，简直判若两人！
...
你相信自己吗？
...
62kg 身高167 模版又来了
...
健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
...
两个10kg哑铃弯举13下
...
新手瞎练一年不如学后练一个月。
...
当上下半身不协调时，就会是这个样子
...
糟糕了 练出事了
...
99%的新手练胸，都会犯这3个错误【卓叔】
...
健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
...
当你看到一个男孩拿起50kg哑铃
...
肩膀看着大的原因是不练手臂
...
新手练肩你千万不要这样做！
...
终于体会到纯徒手健身的弊端了
...
花小龙练不大的原因
...
一对哑铃练全身（简陋版）
...
科技一个月变化
...
徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
...
我是如何训练的？
...
俯卧撑真的能把身材练好吗
...
10公斤就够啦
...
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
...
想她就多练
...
停练四个月，这是我身体发生的变化
...
一年不健身，（钱）肌肉会掉多少？
...
体质很差的年轻人，该如何提高身体素质？【卓叔】
...
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
...
手腕细，骨架小，真的很难增肌。
...
增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油