240831_A06_旋腿第三动，胯膝踝关节一起动，用胯翻转，膝往上提，脚向里收，熟练后可配合身体做起落开合。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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200919_22_掌落肘進 動作都在肩肘處
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200919_29_從改變竟然想到天地一沙鷗。
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星汉灿烂，若出其里！
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身备五张弓？手是弓，筋是弦，筋骨力你会吗？
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北海虽赊，扶摇可接！
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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