11月30日边开边聊：恭喜母校晋级高百总决赛！
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12月4日边开边聊：冬训的饮食结构和混氧训练
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恭喜8岁的嘟哥5公里23分钟拿下！今天就聊聊孩子的教育吧
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11月29日车里漫谈：半马破80分，4321倒金字塔等等
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聊一聊夏训的经典误区：快不上去，慢不下来
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北马还是聊聊吧！成绩有些遗憾，能参加就很幸运！
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做好这五个动作，刀哥勇夺北京田径公开赛总决赛3000米冠军和1500米亚军，参赛视频奉上～
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11月22日夜跑随谈：聊聊strava 、跑量天花板、冬季穿着等等
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聊聊下半年的比赛安排
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聊聊校运会中长跑参赛的那些事（上）
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11月21日夜跑随性聊：跑量、冬训、破三等等
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平时训练的很好，就是因为之前没有成绩，马拉松比赛被分到最后一区出发，怎么办？我来聊聊这件事吧！
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衢州马拉松半程冠军81分钟遭到嘲讽？不要刻意制造矛盾！其实大家只是想越来越好而已～
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今天大家都参加了比赛，那就聊聊赛后恢复吧！
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仅用20天，10公里成绩从40分提升到37分以内（聊聊10公里比赛的赛前准备和赛中策略）
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为什么巴黎奥运会马拉松比赛中，国家队选手没跑过业余选手？
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周二训练总结：浅谈三段式强度训练课
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1月7日：天坛外圈半马，听说新冠之后两年不能跑步？懒就说懒，别拿新冠当幌子！
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聊聊体育教育：言传不如身教
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市运会丰台代表队装备开箱：聊聊半马比赛前如何调整训练安排
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勉强啃下了马协的全马245课表总结，下次我要做的更好！
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高逼格，人均985，年薪百万？作为户外运动类优秀答主参加知乎盐沙龙是个什么样的体验？
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五一快乐！谈谈长距离训练
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从B站一条奇葩的评论，引出我一直和跑圈神棍较劲的原因
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和箱根驿传比起来，我们的高校百英里接力赛还需要改进什么？
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1月24日（大年初三）：有氧跑70分钟，聊聊2023上半年的比赛训练安排～
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中湖偶遇4分配小姐姐把我拉爆！聊聊她的有氧训练思路：渐加速
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参加马拉松比赛你必须知道的那些事（赛场流程篇）
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跨年视频：和你分享52位跑者的故事，如果热爱，请坚持下去！
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冬训第一周结束，我坐在河边对自己进行检讨，不能再这样下去了！
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【跑步圣经读后感】第五期：聊聊青训和嘟嘟的周末强度课
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今日训练效率不佳：谈谈和训练一样重要的休息
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立秋之后，聊聊接下来的两个月需要怎么调整训练
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11月17日河边放松跑：聊聊最近的几条粉丝提问
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被高中生当作偶像是一种什么体验？
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高校百英里个人宣传片
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春天来了，进山看一看吧！一个视频告诉你新手如何选择第一场越野赛～
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大境门速攀揽胜亭越野赛亚军实录
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赛后放松跑：聊聊比赛心态的调整
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刀哥的高校百英里参赛感悟：让我们用热爱战胜五个动作
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短视频：雨战马拉松比赛应该注意什么