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【跑步圣经读后感】第五期:聊聊青训和嘟嘟的周末强度课
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【跑步圣经读后感】第一期:长跑训练的本质是什么?为什么长跑比赛中会出现“撞墙”?你真的练对了吗?
刀刀爱嘟嘟:沉浸式体验某网红体育生800米间歇跑训练
【跑步圣经读后感】第三期:从身体适应的角度,聊聊如何控制好训练负荷
【跑步圣经读后感】第二期:从复合型超代偿的角度制定10公里赛前计划,对比我今年赛前计划的漏洞,谈谈如何在保持状态与控制负荷之间找到平衡
惊闻!不带发带的藏某只能跑5分配?嘟嘟采访,吐露真相
5月1日:香山一趟,通过前天嘟嘟站台这件事聊聊3000,5000米的训练思路
聊聊昨天半马60分台的乌龙事件:一次低水平的造神运动,一次低智商的资本运作
今天大家都参加了比赛,那就聊聊赛后恢复吧!
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5月23日:复阳了所以这几天没跑,聊聊死亡400间歇是怎么回事
聊聊与国家马拉松集训队训练心得
聊聊夏训经典误区(二)为什么天天训练,我的能力还是下降了?
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强度课后我如何恢复
【力量训练】五个动作帮你5公里轻松跑进20分
15公里强度课配速336 今天讲讲大课之前的休息
你又去跑步了,谁来看孩子?!今天聊聊跑者应该如何处理好训练和陪伴家人这对矛盾
半程马拉松比赛前一周应该如何安排?
长跑的天赋到底是什么?
聊聊马拉松训练中的三个经典误区:身材控制、力量训练与强度课提升(干货)
3000米跑/3公里跑的训练方法和比赛技巧
仅用20天,10公里成绩从40分提升到37分以内(聊聊10公里比赛的赛前准备和赛中策略)
超乳酸训练:突破5公里20分的秘诀!
2022年的最后一天,聊聊新冠康复后的情况和恢复训练的思路
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能用330以内配速巡航的都是些什么人?他们的月跑量是多少?
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1月24日(大年初三):有氧跑70分钟,聊聊2023上半年的比赛训练安排~
2月4日:有氧跑12公里,天气暖和了,聊聊通勤跑吧
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报了1500米比赛,给大家讲讲1500米的强度课应该怎么练?用我的一次强度课做例子吧!
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夏天怎么跑混氧和乳酸门槛训练(含课表)
1月25日(大年初四):有氧跑90分钟,讲讲超乳酸门槛跑训练