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骨科医生可能都不会告诉你的后仰腰痛的三个康复训练
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99%的人护腕没有佩戴正确,以至于训练越来越弱
不用多说,实力推是最好的强壮肩部的动作,如果你的肩膀很弱小或喜欢受伤,那就把实力推练好
干货|高尔夫球肘的高效徒手康复治疗,让肘关节内侧疼痛和弹响不再有
在胸部训练前和训练后都可以做一下,有效预防和康复胸肌拉伤,学到就是赚到
体态矫正~含胸驼背~
为什么我经常拉270公斤,三倍体重都没有腰伤,而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤?难道真的是我天赋异禀
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股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
每天坚持练好这三个体位的训练,每次20分钟,一个月你就能达到我这个幅度,已经是很慢速的展示了
关节弹响不可怕,可怕的是你不会鉴别
加入这两个纠正训练,避免久坐腰痛|办公族专属
很实用的足弓塌陷的纠正训练,超级简单
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这么好的灵活性训练我几乎每次都会练,做完一遍身体通透
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大家觉得我还有多少进步空间
体态矫正~脊椎侧弯矫正~
解决椎间盘突出、腰肌劳损的腰痛/鉴别真伪,我的口号是:用训练达到高效不复发。
卷腹不是练“腹肌”,但更是练“腹肌”
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