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【三金的训练日记】15分钟家庭徒手训练
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就算没有时间来健身房,在家里也可以徒手训练呀~ 徒手训练计划: 1. Burpee 8次 2. 后撤弓箭步 10次/侧 3. 跪姿俯卧撑 8次 4. 仰卧抬腿卷腹 10次/侧 5. 支撑转体 8次/侧 五个动作循环3遍
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