🎈【壶铃杠铃全身训练】（4分25秒有彩蛋哦😋
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
🌱全身训练记录
...
🧘‍♀️侧重柔韧与核心力量的一套练习
...
背部训练，4个动作记录
...
【轻铁徒手训练-综合训练三】
...
【中老年健身之经验分享-1】：如何带动父母健身？
...
【轻铁小课堂】Q6:体脂低时，胳膊和大腿脂肪还很高，怎么办？
...
孕36周的居家哑铃全身训练
...
💕week01的带妈妈臀腿训练记录
...
不想运动时，如何自我激励？
...
孕40周，居家杠铃肩臀训练 | 再谈意识集中程度对目标肌群的影响
...
带妈妈训练，第52周臀腿
...
晚间训练好不好？对训练效果有什么影响？
...
【跟我一起训练系列】之跟杨教练一起练胸和三头 | 又是欣赏「力竭面具」的一次训练！
...
髋部灵活&力量
...
引体向上离心练习 | 片尾来了个“杂耍”
...
胸部训练记录(18kg失败了) | 问：如何练中缝？
...
胸部训练，4个动作 | 做俯卧撑时要注意的手腕问题
...
胸部基础动作，说说【刻意练习】中的视频自查环节（放在评论）
...
【轻铁小课堂】Q4:总是想吃怎么办？
...
💪上肢训练记录：胸+肩
...
肩部训练-6个动作 | 居家有哑铃和弹力带也可以完成哦😉
...
【三金的训练日记】15分钟家庭徒手训练
...
花了10w上私教课，却没有一点效果？
...
【居家小哑铃肩部循环】
...
肌肉纹身通讯录好会勾人
...
带我们可爱的慧慧教练，练胸~！
...
比基尼造型教学-6之脚下的过渡
...
比基尼造型教学-3，背面展示
...
肩背训练记录 | 算是跟龙门架干上了
...
🍑臀腿训练记录
...
【三金的训练日记】背部训练纪实
...
产后恢复，跟妈妈一起训练-1
...
【三金的训练日记】肩部训练纪实
...
💕week09的带妈妈综合训练记录
...
攀登
...
🎈背部训练记录，教练在指导学员时要谨慎说话
...
【居家跟练 | 带讲解】- 紧致上肢与核心#1
...
流了好多
...
为什么不要尝试所谓的【明星食谱】？！
...
孕30周 背部训练记录