今天吃家常菜，其实家常菜就是最好的减脂餐，有时间的话就自己做饭吃，油盐糖都可以自己控制量！
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又吃了蛋黄月饼，晚上熬了小米粥，还挺好吃！
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芝士蛋液烤吐司，石锅泡泡鸡，卷凉皮，今天有点小遗憾！
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又是有聚餐的日子，只要心里知道自己要吃什么，就没有什么可怕的！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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芒果贝果牛奶碗，韭菜鸡蛋虾仁水饺，奇亚籽糙米饼酸奶拌，今天超简单！
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燕麦韭菜鸡蛋馅饼，玉米面韭菜鸡蛋虾仁水饺，炖排骨，每一餐都美味，吃的好饱！
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俄罗斯糙米饼三种方法试吃，省热量套餐，金枪鱼拌饭！说好的喜宴没吃成！
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白菜鸡蛋馅饼，鸡胸肉彩椒炒饭，空气炸锅烤土豆鸡胸香肠，哪个都爱！
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想吃猪肉炖粉条了，于是自己安排上！好吃！
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今天吃了不少东西，放纵餐又吃了烤肉，吃烤肉没负担啊！
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金枪鱼拌饭，秋葵炒蛋，豆腐饼，南瓜小米粥，太好吃啦！
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吃炸鸡啦！控制量！控制量！控制量！重要的事情说三遍！！！
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芝士蛋奶焗红薯，蒸鸡腿，肉丝炒粉皮，红薯焖豆腐，好吃！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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番茄午餐肉芝士三明治，蒸鸡腿，尖椒炒蛋，二米饭，西兰花烧豆腐，糙米饼
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又吃麻辣烫啦！这次是番茄味儿的，加了中辣，好好吃啊！
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素包子，金枪鱼炒饭，自制冷面，都是低卡好吃的健康餐哦！
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早晨就吃了放纵餐，油条炸糕烧卖蒸饺碳水自由，晚餐蒜蓉金针菇蒸蛋太好吃啦！赞！
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前一天吃多了，今天只吃了两餐！
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午餐肉芝士黄瓜花生酱贝果三明治，卷饼卷菜又来啦！今天只吃了两顿，也要吃够热量哦！
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奶香核桃鸡蛋糕，蒸鸡腿，炒杂蔬，五红麦片，今天吃的好简单！
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包菜鸡蛋芝士三明治，水煮肉片，洋葱炒鱿鱼，宫保鸡丁，地三鲜，干锅花菜，糯米藕，鱼头泡饼，干煸豆角，今天又是吃两顿饭！
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蛋烤吐司，烤肠，彩椒炒鸡胸肉，南瓜米饭，甜味儿荞麦面，糖拌西红柿！
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芒果贝果三明治，双茄鸡胸肉，酱香虾仁荞麦面，吃饱喝足减减脂😀
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花生酱煎蛋番茄鸡胸肉三明治，杂蔬鸡胸肉杂粮饭沙拉，小米南瓜粥，豆芽炒土豆丝，三餐都太好吃啦！
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今天一天都没有食欲，随便吃点！
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又吃披萨自助啦！浅谈一下我最近的减脂经验
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今天最满意早餐，燕麦饭吃的很满足！晚餐也不错，午餐有点儿差强人意！
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今天又外食后，但火锅真的是很标准的减脂餐啊！只要你能控制量！
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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早上煎饼果子不要薄脆，中午酸菜鱼少吃米饭，晚上清淡饮食金针菇豆腐汤！
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低卡香蕉可丽饼，胡萝卜扁豆角炒鸡胸肉，豆腐荞麦面，都好吃还简单！
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又是低碳的一天！每天为了吃什么而绞尽脑汁！
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芝士蛋奶烤吐司，茄汁肉酱意面，鸡胸肉黄瓜豆腐沙拉，又是美味开启的一天！
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自制小汉堡，低卡烧茄子盖饭，酸奶碗，每天都要吃饱吃好
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低卡豆腐提拉米苏，番茄炒蛋盖饭，虾皮油菜，酸奶蛋白粉谷物圈，健康的饮食可以很简单！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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花生酱贝果，鸡蛋番茄酱贝果，魔藜脆棒，番茄洋葱芝士焗南瓜，糙米饼
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番茄奶酪三明治，姜味照烧南瓜豆腐，每天研究新吃法！
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今天终于不去采核酸了！可以放心吃我的减脂餐啦！