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独自一人挑战从上海跑步到杭州168 公里，连续 25 小时没睡觉
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纪念成功挑战（上海跑步到杭州）168公里
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一次性跑步992公里，用时150个小时，全程不补给
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一次性跑步1222公里
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10公里七分配，别笑死人了
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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40多分钟跑了2.5公里又进步了
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10公里才是跑步精髓
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6分配完成全马，算什么水平？
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坚持一个月每天跑步5公里 身体会有什么变化？
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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30KM夜跑
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80%跑友存在的错误跑姿“钟摆跑”！
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能跑10公里，就能跑半马
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每天跑3公里有用吗
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五公里经典训练方法如下:
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请我句劝，日常跑步能不发朋友圈就别发！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
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后来自闭变成了自律，饮料变成了矿泉水，晚睡变成了早睡，开始喜欢留短发，渐渐改掉三分钟热度，也喜欢上了孤独的自己。
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇