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早餐备餐|无糖低卡全麦麦芬&手打牛肉饼
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提前备好一周的早餐碳水-全麦麦芬,还有优质蛋白质来源-牛肉饼,这样就可以在早上快速简单搞定营养健康的麦满分早餐啦~并且控糖减脂友好哦! 【全麦麦芬】 高筋面粉150g 全麦粉100g 盐3g 酵母粉2.5g 鸡蛋1个(去壳后大约40g) 清水约115g(根据实际情况来调整) 黄油10g 00:10 全麦麦芬面团 00:32 第一次发酵 00:56 第二次发酵 01:04 烘烤 01:17 自制多汁牛肉饼
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