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水中放松训练:4个简单练习,提升你的游泳技术!
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大家好,欢迎来到今天的游泳教学!我们都知道,正确的“划水”、“踢腿”、“呼吸”技巧是游泳的关键。但今天我想强调的是一个经常被忽略,却更加基础和重要的因素:放松。 很多朋友,特别是初学者,在游泳时会感到非常吃力,游不了多远就气喘吁吁,甚至无法完成一次正确的泳姿。这是为什么呢?很大程度上是因为身体过于紧张,没有有效放松。 即使是游泳高手,如果身体僵硬,也会浪费不必要的体力,增加肌肉负担,甚至导致抽筋,影响发挥。
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