16*2kg🤪，1min40swing
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壶铃挺举吐气
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竞技壶铃 架势 Jack 16+16kg 5min,感受还可以，高翻不够给力，调整了一下姿势，下次多努力😃
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双蓝swing
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长循环30 7min40s
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7个动作：和71岁妈妈一起壶铃练全身
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10分钟竞技壶铃挺举，配速6，养生练习
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单臂壶铃半程抓举练习
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张飞登场👹👹👹🤖🤖🤖🤖，右手单手，8kg粉色单壶铃，snatch抓举，第一次达成10min🤨🤨
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壶铃架势8kg＊2,10min 练习
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抓握力壶铃练习
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竞技壶铃挺举侧面和正面各50个，只穿了袜子训练试试
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左手壶铃高悠摆练习
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竞技壶铃挺举Jerk小练习，正面和侧面录制
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在壶铃挺举中学会呼吸，
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壶铃小练习
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壶铃粉色swing练习
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壶铃挺举Jerk 10min 8+8kg 90个，下次继续努力😁
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Clean高翻练习
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和崔教练给新壶铃打粉🏌🏐
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壶铃双粉 挺举Jerk达成5min/43个节奏呼吸都很重要
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壶铃小训练，双壶铃摇摆和单臂半程抓举
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【30分钟 全身壶铃训练】Caroline Girvan
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壶铃挺举正面和侧面，基本功多练习
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Swing 壶铃双蓝
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壶铃居家训练第一天swing＊100,Jerk＊100,Front squat＊100
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壶铃小练习，基本功动作复
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壶铃高翻 clean 琢磨
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高脚杯蹲50＊2，萝卜头,终于不咳嗽喽，开心😁
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存料 壶铃架势10min ，两只手着陆的感觉，嘿嘿😬
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右手壶铃单手臂挺举5分钟，左手受伤，慢慢恢复中
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壶铃｜单手长循环
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抓举粉色练习
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壶铃半程抓举练习，不熟练，多琢磨
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崔教直播搬运来物料一😋，swing 蓝色 12kg*2/91，手磨掉了一点皮皮，下次再进步一点点☺️
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壶铃训练cut 2单手snatch 10＊10,单手jerk 10＊10加油！！！
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崔练直播物料二，3min挺举，12*2kg.，21，加油😊
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抠图秀秀还有点鬼畜，哈哈哈😁居家训练第一天，swing
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40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
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5倍速 10min Rack
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壶铃挺举动作复习