战流 壶铃流动 @Victor卢永利
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Victor卢永利棒铃培训流动视频
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如何进行棒铃训练 @Victor卢永利
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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我一点没有羡慕那颗球(.﹒︣︿﹒︣.)
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0675健身教练被甲方金Z骗了，吃了大亏。
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去操场跑个步，自拍记录下一身汗脚好累，臭死了
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印第安棒 / 轻棒铃 到底有什么训练价值
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壶铃风车动作教学｜增强动力链｜准确掌握动作细节提高运动表现
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侧踢控腿！健身新姿势get√
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在家运动没有器材怎么练？就地取材练起来！
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硬式壶铃—摆荡打卡继续
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练壶铃前后搞抱单腿和头眼分离太爽了
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新手练壶铃第三周跟练视频来喽，第三周体能已经上来了，做一组臀部激活组就可以啦。三组壶铃摇摆加进阶动作，每天四首歌17分钟四组，每一组中间休息30秒
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轧钢者-硬式摆荡打卡
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玛雅这是在干什么
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式？
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日常拉伸 好久没有拉伸
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肩袖肌群强化训练
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坚持，让我遇见更好的自己
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棒铃换手高翻+前弓步，简单的全身运动
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居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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记录！必须记录！30分钟382次！！！！！终于可以拿到MSEC!!！！
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
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《跟练内容》不错的负重工具
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隆起的腹部是生命的山丘 31w
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棒铃伽玛投掷，练好了万物皆可抡
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哈尔滨马拉松安全完赛 国际第六国内第一