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32Kg壶铃推举平衡挑战
坚持壶铃摇摆2个月,效果大家有目共睹吧!
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千万不要这样甩壶铃了
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
QD➕土起➕PRI
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10000次壶铃摇摆 每天300次
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式?
《跟练内容》不错的负重工具
这两天练不动了,只能发个库存壶铃flow了
军式推举48KG×6次
这首歌特别适合新手练壶铃,建议点赞收藏一起练!
七夕快乐