道门开龙脊，贵在坚持
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阳气不足最怕做这个动作
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坚持练这个动作，一个月通大小周天
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一个动作提高精气神
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坚持练吐纳，你会来谢我
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降低敏感，增大增粗，一举两得，洗髓功根部垂吊，筋长一寸，寿延十年，
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肝不好的人最怕做这个动作
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3个动作疏通肩背，越练越轻松
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原来这就是中老年爱站桩的秘诀！
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五脏不通最怕你做这5个动作
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练习站桩一个月，竟然这么神奇
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第10集：坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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古法锻炼
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心脏不好最怕做这3个动作
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中老年三伏天练站桩好处多
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八段锦强身健体，贵在坚持
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肩背不通最怕做这三个动作
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古法健身| 道门甩臂功，⑧分钟疏通全身！
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《八段锦》口令版跟练，小白也能学会
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易筋经十二式完整版教学，建议练练
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弓步盘肘，每天100下，松肩活背
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睡觉前练练抓手操
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师兄弟教你《八段锦》，速速来学
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阳气不足最怕做这个动作
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听劝咱就练，贵在坚持，真不错
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国体版八段锦完整12分钟-口令版跟练-适合初学者
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这里搓一搓，每天三五分钟
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