京东 11.11 红包
又破pr了，学员王昱升，传统硬杠250kg达成，体重74
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
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学员章开浪，备赛阶段性测试250+140+250=640日常体重74
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学员章开浪，沉淀一年多，比赛成绩进步60多，下个目标就是74级别突破700
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学生硬拉285成功
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学员凯浪74蹲250*5，新的pr
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昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
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调整相扑硬拉的力线与发力
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74体重训练成绩695，距离比赛一周，目标680+
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58体重卧推130kg
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现场感受贾马尔硬拉教学，距离贾马尔现场教学不到12个小时，新鲜出炉，已经给你们做好字幕
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被动的力量可能会让动作执行的更好
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深蹲320kg5次
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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同时测试三项➕卧推单项，深蹲三把，卧推两把，硬拉两把，卧推单项两把
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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对比不同角度下的相扑硬拉与传统硬拉，看看你们最适合哪一种？
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学员cy，3个月计划，首次突破硬拉105深蹲107.5，继续努力
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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国服最强之66-67.5-69（一）力量举小级别有多长&硬拉高手的秘密大放送
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硬拉天赋检测，上半身天赋检测
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74.95/612.5比赛pr➕25，下次的目标就是630+了
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学员问怎么脱硬套膝，做个简单的演示
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58体重推一下120公斤，状态太差，不想练了
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学员琨哥，计划后82.5卧推175停顿轻松，下个周期冲击184！
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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科学的训练，事半功倍，发小的训练成绩又突破了[呲牙]
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停训两个月，恢复只要三周
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学员在比赛中首次卧推200公斤，拿下级别冠军，全场冠军
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学员前日份比赛，级别第一，比赛PR➕15（24年5月→24年7月）
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发小卧推新pr ，一个月进步11kg，配上你最爱的难却
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传统硬拉\130KG(6X3)
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6cm滚雷79.41kg！
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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线下课，首次相扑硬拉练习，pr +5，深蹲卧推动作调整
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继续弥补弱项，终于可以蹲三倍体重了
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一个月进步55公斤
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学习硬拉的上下肢联动
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学员昨日比赛有效成绩，继续努力