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京东 11.11 红包
又破pr了,学员王昱升,传统硬杠250kg达成,体重74
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军,领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录,总成绩世界纪录,9把试举全过,深蹲362.5卧推225,硬拉352.5,恭喜
给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
学员章开浪,备赛阶段性测试250+140+250=640日常体重74
学员章开浪,沉淀一年多,比赛成绩进步60多,下个目标就是74级别突破700
学生硬拉285成功
学员凯浪74蹲250*5,新的pr
昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
调整相扑硬拉的力线与发力
74体重训练成绩695,距离比赛一周,目标680+
58体重卧推130kg
现场感受贾马尔硬拉教学,距离贾马尔现场教学不到12个小时,新鲜出炉,已经给你们做好字幕
被动的力量可能会让动作执行的更好
深蹲320kg5次
学员杨博宇比赛两金,体重降低5kg,相比上次比赛成绩稳定进步,再接再厉!
同时测试三项➕卧推单项,深蹲三把,卧推两把,硬拉两把,卧推单项两把
一个月总成绩进步了50,硬拉动作还需要进一步加强
对比不同角度下的相扑硬拉与传统硬拉,看看你们最适合哪一种?
学员cy,3个月计划,首次突破硬拉105深蹲107.5,继续努力
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
国服最强之66-67.5-69(一)力量举小级别有多长&硬拉高手的秘密大放送
硬拉天赋检测,上半身天赋检测
74.95/612.5比赛pr➕25,下次的目标就是630+了
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
58体重推一下120公斤,状态太差,不想练了
学员琨哥,计划后82.5卧推175停顿轻松,下个周期冲击184!
带徒弟练一下硬拉,首次硬拉270kg与280kg成功,体重85kg,继续努力!
科学的训练,事半功倍,发小的训练成绩又突破了[呲牙]
停训两个月,恢复只要三周
学员在比赛中首次卧推200公斤,拿下级别冠军,全场冠军
学员前日份比赛,级别第一,比赛PR➕15(24年5月→24年7月)
发小卧推新pr ,一个月进步11kg,配上你最爱的难却
传统硬拉\130KG(6X3)
6cm滚雷79.41kg!
没计划,只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
线下课,首次相扑硬拉练习,pr +5,深蹲卧推动作调整
继续弥补弱项,终于可以蹲三倍体重了
一个月进步55公斤
学习硬拉的上下肢联动
学员昨日比赛有效成绩,继续努力