V
主页
京东 11.11 红包
给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
被动的力量可能会让动作执行的更好
调整相扑硬拉的力线与发力
稳定性太高了,动作技术天花板
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
锁握,太简单了
现场感受贾马尔硬拉教学,距离贾马尔现场教学不到12个小时,新鲜出炉,已经给你们做好字幕
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
提高卧推,不需要实力推!
做组能力最大化的一种方法
学个大框架,细节点持续更新
力量举大神模仿秀(深蹲篇)
先做一次简单的教学,后面再详细分析
卧推单项➕三项,明年必须520+,卧推单项135+
停训两个月,恢复只要三周
最顶尖的卧推教学,第一期
学员章开浪,极限日测试,260+150+255=665体重78
Jonathan 都认识吧,我在23年上半年定制的训练计划,现在公开分享!
传统硬拉的发力模式
合理安排训练中的容量和强度,训练提高最大化!
想要推的更重一点,一定要学会啊
听懂对硬拉应该有所帮助
力量训练与体适能
深蹲320kg5次
硬实力卧推2倍体重
一个月总成绩进步了50,硬拉动作还需要进一步加强
卧推教学,这一次,一定要学会!
泰勒非赛级高阶一周4练计划模板
不给失败找借口,不给懦弱和懒惰留机会,专心致志,努力学习,追求卓越!
4个步骤练习起桥卧推
还在龟背硬拉?你真的学会了嘛?
学员杨博宇比赛两金,体重降低5kg,相比上次比赛成绩稳定进步,再接再厉!
4个月进步120kg,训练计划,动作技术缺一不可
跟着我训练正好满一年,第一次比三项赛,一共进步了215kg,动作质量很稳
动作质量你们说了算
徒弟陆人,今日份硬拉训练220/2次➕240/2次,继续三项储备计划
你的主项是低杠还是高杆?
100公斤卧推
痛就没停止过
本期必看!下一期,减载安排,如何让每次训练都处于顶级状态!拒绝无效减载!