中年人髋关节训练，髋外旋能力，运动康复
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5月30日 (1)髋关节灵活性训练
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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髋关节灵活性训练，久坐久站人群，运动康复
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肩关节稳定性训练，肩袖肌群力量，运动康复
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膝关节稳定性训练，提升下肢膝关节肌肉力量，运动康复，物理治疗
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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臀部训练，髋内旋肌群等长收缩，髋关节稳定
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髋屈肌力量训练，通过离心收缩，缓解长期久坐髋关节紧张疼痛，运动康复
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髋关节活动范围训练，缓解久坐疼痛紧张，运动康复
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腕关节训练，缓解关节紧张难受，运动康复
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膝关节稳定性训练，内旋和外旋能力加强
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髋关节活动能力训练，缓解下背部紧张僵硬，运动康复
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手掌肌群训练，提升血液循环，关节灵活性，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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髋关节活动范围训练，提升关节灵活性，运动康复
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圆肩驼背，矫正身姿，运动康复训练，在家里就能进行
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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肩关节活动能力训练，肩袖肌群，运动康复
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肩关节活动受限，内旋和外旋能力训练，运动康复
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐办公开车人群
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髋关节活动能力提升，臀肌拉伸，运动康复
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改善髋关节活动范围训练，缓解长期久坐臀部紧张疼痛，运动康复
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肩关节外旋能力，肩袖肌群锻炼，运动康复
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7月17日 (3)肩外旋能力
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