30天搞出分腿俄挺是不是太慢了？
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09半个并腿
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解锁俄挺（第75天）
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解锁俄挺（第73天）
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解锁俄挺（第76天）
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可能这是专项性最强的俄挺动作？
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街健——俄挺训练 #徒手健身 #街头极限健身 #徒手健身街头健身 #俄挺练习
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俯卧撑教学？#我要上热门 #俄挺 #腾空 #核心
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俄挺训练一个月基础，团身训练，第20天
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跟汕头的俄挺大佬小整一波
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越来越拉胯，俄挺，俄式挺身
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引体向上一个也做不了
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俄挺肩部专项力量训练（2）
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俄挺训练和半程后背双QAQ
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盘点国内街健那些大逆不道的人
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大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的
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和世界级顶级俄挺王者一起训练是什么感觉 拿捏！安排！#二指俄挺#俄式挺身#街头极限健身
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俄挺训练一个月第18天，昨天忘发了
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另类的俄挺训练方法
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花钱也不一定能学到的干货俄挺俯卧撑教学！#我要上热门 #俄挺 #俯卧撑#干货
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练了大半年，终于会俄挺了，真好！
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9月2日推力俄挺训练
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世界最强爆发力的力量独一档的存在。五个月前sonhanma飞机极限负重35千克，也就只有越南俄挺王敢这么搞了现在极限应该在40千克左右
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寻找一丝动力也是能增强运动表现的
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俄挺训练一个月第17天
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俄挺核心训练
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大叔48，徒手健身，严格进行身材管理。
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俄挺鹈鹕一下，肩膀：这把高端局
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俄挺高团如何进阶下一个阶段
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“百无一用是书生”，吗？用俄挺为书生证明！
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50KG杠铃肩推什么水平？
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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俄挺稳啦！
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还在努力训练 努力前进！
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这个姿态是否达到B站人均水平？
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8月8日推力俄挺训练
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回光返照之后的虚脱
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新手第一次哑铃推肩求指导