胆经堵两鬓白烦躁拉伸肝胆经，每天坚持十分钟深睡舒爽。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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拍打工，双手自然放松拍打，坚持每天拍打五分钟，身心舒服一整天。
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一个动作强腰固肾，每天坚持打卡十分钟。
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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一招教会你提升肾功能，坚持每天一分钟，七天后你你会很强大
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宫腔无渣、面若桃花！睡前3分钟，坚持七天年轻十岁不是梦
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一个动作增强腿力，提升阳气，让我们腰背松软下来。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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人老先老腿，腿部拉伸运动，几天后变大长腿
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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坚持多练这个动作，养好脾胃！
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百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
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古法顺气操❗️练一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~
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沉浸式带练全集八段锦
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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【李若彤】秋冬补气血，4招就够用！
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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一个动作疏通全身——游龙走位
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道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
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“这个动作每天100下，改善臀凹陷”
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一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！