京东 11.11 红包
10分钟格斗核心燃脂｜21天健身挑战
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7分钟跑姿纠正 燃烧脂肪｜21天健身挑战
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【春节21天健身挑战】2021的好身材从今天开始
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5个动作从腹肌到核心全面训练
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四个动作科学核心燃脂
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如果你还不会这五个动作千万别做波比跳
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是男人就做100个波比跳｜草率了
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本草纲目地狱合拍版，第50遍依然有失误，那第100遍可以做到什么样？很多时候我们只是打完卡就抛之脑后，如果你选择做了，那就把他做到极致吧…
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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上海隔离50天，找到了新的锻炼工具，今天练了三个大强度核心，这个梯子还能练什么？
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20241010 李光明
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20241012 方德发
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如何自我检测并在30天内解决90%的膝盖问题
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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双截棍跟练「歌词版」｜70后不懂，00后也不懂，这是90后侄子跟80后舅舅一起抢碟听的年代。把歌词看一遍，再跟练，所谓能做到心技体合一。
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两年前对于退出竞技体育后的运动是缺乏敬畏，30码两次肌腱撕裂1/2。现在对每一个细节精益求精，纠错、总结、记录、提升，其实没有改变什么，改变的是态度。
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出差➕训练
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飞鸟胸大肌训练 国家健身健美集训队主教练王严现场教学#国家健身健美队
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隔离40天，坚持训练，回归b站，2020年被夺走的2022年我会拿回来。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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上海疫情大部分都可以下小区活动了，橄榄球运动员教你下肢跑动训练（交叉步Crossover）【上海隔离第60天】
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专项训练
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【EleniFit】🔥45分钟高效燃脂HIIT训练🔥高强度瘦身有氧运动🔥居家健身减肥运动🔥
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“自律能带你到达动力无法到达的地方。”将此发送给被📱🔒锁定的人。
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练背日分享
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舞蹈生训练
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三角肌如何训练，快来跟着视频学习赛普王严老师的动作小技巧吧
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钢线力量系列｜窄距抓把V-Grip
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功能性训练
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【张雨霏】241012体能训练｜crossfit训练课
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大白熊 皮肤好棒
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我又又回来了，今天新厂地地面测试，完美。期待最终效果，在给大家分享。
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从零到一百学会倒立推，世界上最自由的上肢训练。【上海隔离第56天】
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没办法了
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健身录屏 库存 李光明
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龙拳完整合拍版，20遍，上海的战友，抽空做两遍，多晒晒太阳，打起精神来，Keep going！
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这个天台是不是比我那个要强点
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疫情隔离健身｜天台求生手册
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每天4分钟燃烧腹部脂肪，减少腹部赘肉