打会沙袋
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前摆后直
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水沙袋
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这个月都是14
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3-2继续
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单手单棒基本功
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继续16
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地雷架单边推
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沙袋打一打
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这个月的16
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把棒铃捡起来，把棒铃捡起来！！
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这个月都是12
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前勾后勾
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这个月32
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右直
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加钟
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单手360
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16
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右勾
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3-6
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沙袋体能
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课前自训
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麻麻再也不用担心颈椎病了
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单人单棒乱甩
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单手单棒
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瞎练
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单手360
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拳击专项力量
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单手单棒
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左勾
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单手360
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这个月3-4
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整会
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挥击
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双手360
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刷体能
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瞎练瞎吃
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单手单棒基本功恢复
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换沙袋
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再来1212
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今天耐酸