课前自训
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🥊🥊
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这个月的14
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格斗女孩们的铁笼擂台格斗
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左手
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存货，
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这个月的16
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单手360
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还是12
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每天必练协调性！
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单手风车
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整会
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拳击女孩，练拳六年｜每天都打拳，会不会有烦的一天？
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新棒铃
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刺就完事了
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中国的俄罗斯拳击
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这个月32
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单手风车
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最后两次
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右直
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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单手360
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左勾
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第一次上课，我问她为什么想要我来练拳击？她说
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左勾
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换架训练10
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单手360
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麻麻再也不用担心颈椎病了
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格挡反击，细节教学
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跳绳
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减载了
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继续16
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双手风车
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沙袋打一打
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T3综训拳套打手靶展示
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右勾单发
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刷体能
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一拳下去保时捷没了……
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3-2继续
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沙袋体能