水泥gada
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古老的健身方法
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三个帅哥还有一个直男
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这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合，不接触身体摆荡对我来说有点吃力
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活好当下
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
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有你喜欢的健美的动作吗
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练习
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今天练锤子
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训练的目标是且仅是“强健”
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这次Gada制作很满意
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这是什么做c模拟器，和我脸也太割裂了。。
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木头疙瘩流
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3个动作，滋养你的脊柱
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练胸你去瞎练好了千万别学我，居家练胸幅度小拉伸感差可以试试这个垫子
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金花梨Mudgar
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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满足粉丝的一切愿望
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居家养生训练第一天
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脊柱就是生命线
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这是一个开放自由的训练工具
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腰酸背痛？试试这个简单的动作
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今日陪练:卡拉卡泰
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瘦子三个月逆袭教学｜学会的兄弟，就等你去实践了！ #居家锻炼 #健身 #自律
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健身教练穿上这一身更显完美
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棒槌暴力组合
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三头下压你做对了吗
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腰痛脖子酸、肩胛骨缝痛试试这个动作
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3种帮助脊柱健康的动作
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『纯享版』
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正装肌肉大叔下班
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波斯开龙脊
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每天五分钟，肩颈倍轻松
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有人想让我戴眼罩，看看好不好看，在评论区发的，看是我粉丝的面子上必须得拍。
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备战下半年的比赛！
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挥舞重物是人类的本能