这次Gada制作很满意
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简单聊聊Gada和锤铃
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5步学会剑舞
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这样那样再这样，你就学会了
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这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合，不接触身体摆荡对我来说有点吃力
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喜欢Indian clubs轻棒的原因就是，它永远充满了无穷的变化与挑战
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4分钟就可以练遍全身
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木头疙瘩流
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水泥gada
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训练的目标是且仅是“强健”
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每天五分钟，肩颈倍轻松
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印度轻棒 强身健脑
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每次挥舞这根Gada，不仅是简单的运动，更像是在舞蹈在绘画……
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带客户用Indian clubs改善肩颈疼痛
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阳光配Gada
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108次挑战
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轨迹如人生，都在追求一个不可能完美的圆
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和老崔的训练，19kg波斯棒与11kg Gada
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轻棒练习
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三个动作，远离肩颈疼痛
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Indian clubs线上教学要来了
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45磅棒铃研磨8字
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给各位拜年啦！祝福都在视频里，希望点开视频的你在新的一年得偿所愿
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神经是动作的统帅
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Indianclubs轻棒演绎
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Indian clubs传统站姿技术演绎
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给自己做了个新玩具🙃
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帅气的锤铃流动，推荐学习
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金花梨Mudgar
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简单练练手
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用轻棒改善肩颈健康
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操练大脑
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《Indian clubs轻棒入门》系列课特价首发
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运动的目的是健康
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暖阳和运动是我最爱的组合
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相较于一成不变，更喜欢随心而动
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巨棒Mungli的户外首秀
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和我一起用轻棒改善肩颈
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同步转异步蛇手
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和小伙伴一起老式训练
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Indian clubs即兴