每天五分钟，肩颈倍轻松
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给这个简单的工具上一点难度
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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4步学会轻棒“心形”
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这样那样再这样，你就学会了
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轻重量、长循环，挑战108次
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棒铃投掷3大最常见错误之2
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这是一个开放自由的训练工具
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棒铃三摆
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适合早晨，提神醒脑
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5步学会这个炫酷动作
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恢复颈椎曲度，缓解头前倾，良好体态轻松生活
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108次挑战
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棒铃训练肩肘痛原因①
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双下巴，最重要的是恢复颈椎曲度。
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Indianclubs轻棒演绎
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节奏之于轻棒，就像音乐之于舞蹈