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宅家也能滑冰?10min站立提臀瘦腿|向冬奥选手致敬!
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宅家练臀|改善假胯宽 孕妈产后瘦腿训练 像滑冰一样练臀是什么感受?向冬奥选手致敬的臀部训练!⛸️ 〰️ 周末跟老公去滑了两个小时冰,第二天屁股酸到爆炸。其实滑冰的这些动作是特别好的训练,于是有了这期训练给到大家。 〰️ 这四类?赶紧来练: ️假胯宽的姐妹 ️新手小白,练臀无感 ️孕14-40,稳定骨盆,防止胎位不正、改善坐骨神经痛 ️产后麻麻,修复骨盆、恢复胯围、防止臀下垂 〰️ 记得留下你的训练感受,或者去滑冰试试,看看有没有觉得超级稳?⛸️
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