【练背日】今天的背部动作格外到位
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不要脑子一热就去发不该发的短信
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【练胸日】想吃肉啊想吃肉
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男人喝醉了，想起来的女人一定是他最爱的
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【练胸日】隔了一周没练，快速回入状态
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难走的路，往往都不拥挤
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2024秦皇岛马拉松🥇
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【练胸日】最近跑了两场马拉松，好久没撸铁
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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今天都干不好的事，明天能有什么起色
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【练臂日】手臂越练越细可咋整
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记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的
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【10km】每个阶段，来来往往，去感受，去成长。
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【10km】抓住夏天每一个舒服的清晨去跑步
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没有对象，在家练练背咯，屁股翘，肚子大，麻烦哦
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女生脸跨就去练背
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【练胸日】推的肩很酸，一定是动作不到位。
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自律，永不过时
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【练背日】我们都要寻找新的经济来源，不能总吃老本
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没赚钱的能力，其他能力再好都是白搭
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【半马日】2024宁夏银川马拉松半程完赛🥇
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【练胸日】加油，我们都要顶峰相见
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最好的背部锻炼
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即使没有观众，也要坚持自律
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【练背日】几天不练，手茧都软了！
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【练肩日】今天的肩有点酸
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熬得住就出众，熬不住就出局
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【练背日】半个月没撸铁！快快恢复节奏
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【练胸日】换了新的健身房，适应一下器械
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心若有向往，何惧道阻且长
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要去当伴郎了，这周最后一练
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哑铃划船这样做更稳定
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人活着就是累，因为舒服是留给死人的
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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【练肩日】已经没什么人能轻易挑动我的情绪了
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【练胸日】我们的小缺点，让我们找到对的人
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【半马训练】今天用时228！？菜就多练！
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【练胸日】不是所有做生意的都叫买卖人
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哑铃单臂划船正确做法
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月总结，训练要做记录、要查漏补缺、要系统科学
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【练肩日】早上没练完晚上继续，晚上好多会员