京东 11.11 红包
原地弹跳200次，我就练了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
...
促睾日
...
“脚跟点地”100次，我就练了10天，打通全身堵塞
...
“下蹲摸脚踝”5分钟，我就练了9天，打通全身堵塞
...
放弃跑步吧，饭后坚持颈后肘碰膝，每天200次，个人感觉比跑步好
...
休息～但是我怎么就闲不住呢！那我们今天我们来就来练手支撑吧！！！休息就练自己想练的！
...
肌肉膨胀
...
黄金龙继续強化神の右手，大重量腕弯舉训练
...
150公斤的壮汉压在身上很考验核心呀，快来试试负重俯卧撑挑战
...
3w个俯卧撑，目前累计完成19820个
...
37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
...
每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
...
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
...
逆天弹跳，原地起跳胸过网
...
坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
...
暴涨弹跳训练计划——离心训练分享
...
如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
...
【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练！
...
从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
...
俯卧撑练胸也是有顺序的，，顺序不对，效果减半
...
190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
...
200个俯卧撑训练，胸肌锻炼【Thenx】
...
如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
...
从零开始的俯卧撑第72天。最近天冷穿的多，感觉顾涌不动了
...
没想到戴眼镜辨识度更高
...
俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
...
每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
...
67岁单手俯卧撑1组10个
...
坚持100天每日100个俯卧撑第37天，晚上白月光找我了找我借500块钱
...
55kg旋前锁定，轻轻又松松
...
从头开始
...
【每日健身】老男人的力量训练秘诀分享。。。
...
纵跳摸高线上指导发力热身纠错示范
...
一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
...
如何正确做好俯卧撑
...
你囤的力量为什么只涨了一点原地弹跳？接下来我会分享我的弹跳秘密
...
5个必练下肢稳定性练习，不经意之间就能提升跑跳表现！
...
重新开始100的第28天！
...
为什么练壶铃
...
“人 类 扣 篮 精 华”