京东 11.11 红包
一年没练跳远了，跳跳试试
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体考铅球动作（不抬脚）5kg
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#田径 #铅球 #爆发力训练1.爆发旋转2.高翻3.推举类动作
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体考满分铅球—慢动作分析
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体考原地铅球参考技术
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铅球体能：下肢力量+末端释放
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铅球体能：上肢强度+螺旋链
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近期一些铅球训练的合集
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铅球基础力量训练
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铅球体能：上肢爆发力+单侧力量
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原地正向推铅球 #原地推铅球 #铅球辅助练习
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体考满分铅球
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练练爆发力
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5kg原地推铅球
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7kg原地技术
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体育生硬拉130kg
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投投实心球试试
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抓举、卧推、快速卧推训练
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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今天就随便练练吧
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强化核心，预防腰痛
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强化下肢爆发，强化三倍伸展
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天晴了，推两球试试
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正在学习铅球跳投
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铅球冬训：1.高翻2.前蹲3.抡摆4.单腿硬拉
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希望能回到之前的出手速度（铅球）
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初学下蹲翻
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高翻75kg
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正推铅球13米7
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7.26原地推铅球
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背部训练
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（扳手腕）被16岁小弟弟无情定秒
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近期训练，这糟糕的动作（自学滑步）
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原地7.26铅球11米2，5kg14米1
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游泳运动员的立定跳远2.24米，赛前一天花了15分钟在b站上学习了立定跳远技巧，以1cm之差无缘金牌，获校运会亚军！！嗯、田径加游泳的三栖多面手、、、
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定点投球，稳定技术（体考铅球）
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继续训练，7.26kg目前稳定11米5
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1.卧卜推4组6次 (75kg)2.深蹲4组3次 (120kg)3.六角杠硬拉4组5次(135kg）
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近期训练2022.09
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强化薄弱腰背
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卧推+反手引体