8个背部力量训练，增强你的强大“背景”
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4个动作，提高变向速度
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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儿童创意运动之：纸杯游戏
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8岁儿童的基础体能训练课
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在团队热身中，加入这些游戏，很好的调动训练的积极性和兴趣
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5个踏板动作，很考验协调与动作转换能力
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9个波速球的核心训练，让肚子酸爽到极致
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6个力线整合训练，让力量传递更高效
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体能狮打卡30天第14课:力量
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2022年暑假班集锦
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暑假班第四期：动作频率
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体能狮打卡30天第4课:基础力量
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体能狮30天打卡第11课:敏捷训练
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暑假班第二期：基础力量训练
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5个脚下频率的训练，提高脚下速度
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体能狮打卡30天第5课:平衡稳定训练