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体能狮打卡30天第4课:基础力量
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今天的训练以力量训练为主,训练后,可能会涉及到一点点的肌肉酸痛,训练完后需要做一下拉伸和放松,以及拍拍及轻揉大肌肉群。力量是其他身体素质训练的基础,动作的控制、动作标准度、动作速度等都与力量有关系,对儿童来说,它的提高是一个长期过程,坚持才会带来持续的收获
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