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人老先老腿,树枯根先竭,每天来回走3-5分钟,就把身体锻炼到了!
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锻炼平衡的好方法,每天练上2-3分钟
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下午好
这就是站桩的意义哇塞?
想要锻炼身体,又害怕伤膝盖应该怎么办
倪海厦:睡觉打呼噜,这样治一个好一个!
这才是真正的站桩啊,正确姿势图解
这就是站桩??后劲这么大
练功如何选合适的鞋,练太极拳,八段锦,易筋经,站桩选鞋建议!
人老先老腿,练习脚跟走路,锻炼了腿力,锻炼了平衡,锻炼了心肺
5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学
提肛运动又名回春术,每天跟练8个,一个月后身体会告诉你答案
举而不坚,坚而不久,坚持7天,每日一一柱擎天,重振雄风
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练功没效果,不如换个思路,把身体里面的气冲出来,用气拎着身体。
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静坐的静是什么?坐又是什么?
人生中一定会面临的问题,逃避现实还是迎难而上?
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站桩静坐胡思乱想怎么办?用一念换一念,可控的念换散乱的念
身体很聪明它会预警,关键是这些信息你抓住了吗?抓准了吗?懂得判断吗?
一个细节教你有效站桩
当不吃这些,脾胃基本可以恢复
站桩:难的是学会调整骨骼的最佳受力状态!
【走路】有人越走身体越好!有人越走越糟糕?
知道并非真的知道,明白并非真的明白!身体问题都是心理问题的种子发芽了!
强肾功1:甩设备,强腰固肾,提升爆发力
腰为一身之主宰,腰部不适疼痛难受,每天坚持练习10-20分钟,慢慢的腰就轻松了!
正确站姿:矫正错误站立 避免久站带来的问题
静坐晃海不是用腰,而是用胯,通过正确的方法,让脊柱充满整劲
太极拳对健康有没有用,关键在于人不在于拳!
自用 | 站桩练习30分钟
太极拳有简化版吗?动作真的越多越好吗?
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站桩要避开的坑,站的久,不如站的准!不可一味地追求时间长。
线上学习难以突破自己的认知障碍!
站桩或练太极拳脚上的重心应该在哪里?是如何在受力的呢?
必须每天练站桩才有效吗?为什么需要天天锻炼呢?
养不好身体的根本原因是什么?习惯造就了这个百漏之身!