京东 11.11 红包
薄肌老男孩儿
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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啤酒肚变腹肌，我也玩过
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七年真快
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陆续更新P3
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状态不太好
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练完背，收尾动作
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把自己树成一面旗帜，才能带领他人冲锋！
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美女学员们，该训练了
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刚开始撸铁那时候不知天高地厚
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目标是弹簧
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不发烧了，该努力训练了
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圣诞夜撸铁
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慢慢恢复吧
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【六边形战士】新生，请多关照
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关于最近XJBL的一些动作
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找个没人地方晒太阳
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训练要有仪式感
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用自己喜欢的方式度过一生
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如果人生若只如初见
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【勇星教练】我的最新作品，快来一睹为快！
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恢复训练，恢复工作
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得肩胛者得天下？
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【鬼背】今日划水训练
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【六边形战士】简单的事重复做
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【练腿】好久没做臀推了
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训练记录【背部】
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街健高手
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五分钟50引体100俯卧撑【再次挑战】
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单杠100秒
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瞎玩儿啊
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没劲儿硬练
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五组双力臂
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深蹲170，状态一般般
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肌肉总有一天会萎缩，但健身练到的不止是肌肉
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今天硬拉上180，恢复一下（体重80）
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珍惜训练，远离伤病
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多思考，多实践
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新手就是这样，喜欢代偿
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作为教练，要有说服力的体型与训练水平
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极致的背