第2天｜舒服是留给……#减脂 #日常vlog
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瓶盖可以不用拧开的！
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艾特你的细狗兄弟来练腿
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暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
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热量越高越好吃，榴莲也太好吃了，后面手机没电了没拍完……#高碳日#放纵餐
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浩南耶健身
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日常保养身体
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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不做有氧运动的后果
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哥哥都憋出痘了…
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下午刷到一哥们的形体！给我看沉默了...谁说不能局部减脂
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难怪童锦程要自律八块腹肌确实帅
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高碳：82.5➡️80.5两周
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短短几十秒 却用了三年
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不懂就问，体脂率多少才能达到这样
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反差
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新手三角肌训练｜饱满的肩膀让你看起来就是倒三角 穿衣好看
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鸡胸还是这样好吃#日常vlog #新手健身
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好家伙，你就是这么吃出8块腹肌的？
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新手腿部爆发训练｜腿部力量很重要 爆发也不能忽略
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当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog
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高碳前榨干身体最后一丝糖原的感觉真爽#减脂 #新手健身#日常vlog
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早说你不喜欢肌肉 我学文了#薄肌男孩 #户外健身
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今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
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到底是吃的干净掉得快 还是吃的少掉得快#自律 #减脂 #薄肌男孩
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彭于晏帅
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高碳日不是随便乱吃 是吃干净的优质碳水
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减脂日志第24天：低碳日这样吃，不瘦没天理
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还是没忍住 但明天高碳还得高碳#日常vlog #美食
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如果没有天赋，那就一直重复
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第6天｜低碳最难熬的是最后一天 也是最虚的#减脂 #新手健身 #日常vlog
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还是比较好吃的 舒服是留给……#美食
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第3天｜不知道还扛不扛得住#新手健身#日常vlog #低碳饮食
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第4天｜高碳完水肿是正常的 所以你们放纵或者高碳体重上去了不用担心 只是水份#减脂 #新手健身#日常vlog
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身高165 体重63 不练腿
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第5天｜有时候你饿不一定是真的饿 有可能是馋#减脂 #新手健身 #日常vlog
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看到华仔的恐怖实力
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高碳日你不这么吃汉堡 想必你也练不大#高碳日 #日常vlog #新手健身
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平常吃的少是因为还有高碳 主要是为了刷脂 所以没问题的#减脂 #新手健身 #日常vlog
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减脂期山姆放纵餐食材采购～
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记录我的学生，健身一年的变化。成功逆袭！