背二头腹肌训练造型3.27
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背二头腹肌训练后健美造型3.12
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背二头腹肌训练后造型3.17
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今天分享四种背部展示方式
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背二头训练造型2023.4.17
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背二头训练造型2023.4.12
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肩斜方训练造型3.28
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未删减练习造型实录，下次会更好！
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前展双侧背阔只因（2.1~2.15）对比
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我爱背背二头仔
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双臂磅递走
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前展双侧背阔肌对比造型
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2.16训练后造型
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前展双肱二头只因（2.1~2.15）对比
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后展双侧背阔肌和前展腹肌大腿（一月份）变化对比
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肩斜方胫骨前肌训练造型3.23
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健美造型2023.3.3
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健美造型3.6
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后展双侧背阔只因（2.1~2.15）对比
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原 片
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前展双肱二头肌变化对比
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健美造型3.5
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来杯咖啡（背阔肌才是关键呀虽然今天练的二头）
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肩部训练后健美造型3.9
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胸背二三头训练后造型2023.4.3
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2.15训练后造型
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后展双肱二头肌四种展示（但是其实今天练三角肌）
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背部展示的一种方式教学
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夹 一 下
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快变大快变大快变大
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福捞尔
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2023.2.26
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好了，感冒后康复训练就到这了
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2.11训练后造型(背部变宽了）
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胸背二三头训练后造型3.31
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后展肱二头只因（2.1~2.15）对比
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背二头
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2.18训练后造型（第六个四分化循环）
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感冒休三日，恢复训练二三头
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yesterday once more
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胸三头小臂训练后健美造型3.11