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Ty Landrum:手杖式和加强背部伸展式的解说及演示
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https://www.youtube.com/watch?v=igQ6-VML1qE Ty Landrum老师手杖式和加强背部伸展式的演示及解说。视频结尾处有简单的向后穿越教学。手杖式和加强背部伸展式是坐姿和前屈的基础,在这两个动作中找到觉知,对后面的练习帮助非常大。
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