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Ty Landrum:阿汤穿越的秘密 完全版
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Ty Landrum老师这期视频工作坊的主题是穿越和后跳。包括四个部分,一,在拜日式中双脚飘起来向后;二,在下犬式中飘起来向前,包括跳到半手倒立;三,坐立体式向前穿越;四,坐立体式向后穿越。Ty老师认为,这些vinyasa的动作并不是依靠肌肉力量的练习,而是通过呼吸带动身体波动,让这种波动的动势成为穿越动力的来源。这样vinyasa才不会变成对体式转换的打扰,而是帮助体式转换平稳流畅,这样呼吸之线就串起整个阿斯汤加的练习。
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