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京东 11.11 红包
David Robson:单腿前屈背部伸展式中髋的摆放
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有些人练习很久髋部的外旋和内旋能力还很弱,那么是时候看看单腿前屈背部伸展式/janusirsasana这个体式了。David Robson老师在工作坊上讲的这段单腿前屈背部伸展式的进入方式有些难度,但对于拉伸髋部的深层肌肉加强髋的灵活性很有帮助。
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