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带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
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艾特你朋友一起练~#腹部训练 #居家训练 #光自律版
自律即自由
和自律大帝PK掰手腕。二次元的力量果然强。
#青筋弟弟#青筋弟弟|对面露腹肌顶胯男
是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
告诉我 谁是你的精神氮泵#徒手健身 #日常训练 #居家训练
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
俯卧撑做不了的 可以从第一个动作开始
花小龙自律大帝小b仔的梦幻联动
花小龙带自律大帝自律一天
能练到腹部也能燃脂的一套动作 早晚都可以练 组间休息30秒#自律 #徒手健身 #燃脂
一定要理想型吗 我们俩不行吗
第一次来漫展就被围观 好害羞~
俯卧撑训练
体重105-116-128 普通的跪姿俯卧撑到倒立虎扑俯卧撑 汗水是不会辜负你的#光自律版 #徒手健身
新手无基础训练背腹 数量根据自身情况调整 组间休息40秒 开练! #自律健身 #徒手健身 #光自律版
别再摆了..
05年190帅气小哥身材展示
跟大帝拥有同款肚子的朋友们,每天早上空腹跟着大帝练起来,每组间歇30秒,每个动作四组,配合饮食效果显著!
健身 男人最好的医美
五个又帅身材又好的健身博主走在水上乐园是种什么体验
这些动作你能练好 身材一定不会差 #自律 #徒手健身 #光自律版
肩部训练 各100个
童锦程秀肌肉 这还是当初那个细狗吗?
居家背部训练
明天的我会更强
瓶盖可以不用拧开的!
居家核心训练 组间休息30秒 和你的好兄弟开练 #自律 #核心训练 #光自律版
请阅
没有接近崩溃的痛苦 哪来的锐变
每一个自律的兄弟都来展示一下 自己健身的成果吧 #健身 #自律 #打卡
所有的成功都源于一次勇敢的开始 #自律 #徒手健身 #光自律版
想练出好看腹肌,我推荐这四个动作
健身房兄弟的右臂怎么练的这么大?
细狗中的强者
中国自然天花板要上科技了,兄弟们!
开练
居家胸部训练 #自律 #徒手健身 #光自律版
假期也要记得自律!
当你在平板支撑时..