带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
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艾特你朋友一起练~#腹部训练 #居家训练 #光自律版
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自律即自由
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和自律大帝PK掰手腕。二次元的力量果然强。
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#青筋弟弟#青筋弟弟｜对面露腹肌顶胯男
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是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
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告诉我 谁是你的精神氮泵#徒手健身 #日常训练 #居家训练
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新手俯卧撑训练，适合无基础，慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
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俯卧撑做不了的 可以从第一个动作开始
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花小龙自律大帝小b仔的梦幻联动
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花小龙带自律大帝自律一天
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能练到腹部也能燃脂的一套动作 早晚都可以练 组间休息30秒#自律 #徒手健身 #燃脂
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一定要理想型吗 我们俩不行吗
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第一次来漫展就被围观 好害羞~
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俯卧撑训练
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体重105-116-128 普通的跪姿俯卧撑到倒立虎扑俯卧撑 汗水是不会辜负你的#光自律版 #徒手健身
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新手无基础训练背腹 数量根据自身情况调整 组间休息40秒 开练！ #自律健身 #徒手健身 #光自律版
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别再摆了..
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05年190帅气小哥身材展示
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跟大帝拥有同款肚子的朋友们，每天早上空腹跟着大帝练起来，每组间歇30秒，每个动作四组，配合饮食效果显著！
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健身 男人最好的医美
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五个又帅身材又好的健身博主走在水上乐园是种什么体验
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这些动作你能练好 身材一定不会差 #自律 #徒手健身 #光自律版
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肩部训练 各100个
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童锦程秀肌肉 这还是当初那个细狗吗？
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居家背部训练
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明天的我会更强
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瓶盖可以不用拧开的！
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居家核心训练 组间休息30秒 和你的好兄弟开练 #自律 #核心训练 #光自律版
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请阅
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没有接近崩溃的痛苦 哪来的锐变
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每一个自律的兄弟都来展示一下 自己健身的成果吧 #健身 #自律 #打卡
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所有的成功都源于一次勇敢的开始 #自律 #徒手健身 #光自律版
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想练出好看腹肌，我推荐这四个动作
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健身房兄弟的右臂怎么练的这么大？
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细狗中的强者
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中国自然天花板要上科技了，兄弟们！
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开练
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居家胸部训练 #自律 #徒手健身 #光自律版
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假期也要记得自律！
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当你在平板支撑时..