京东 11.11 红包
今天的训练｜继续练习反手<(｀^´)>
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居家训练俄挺
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12月26日俄挺训练
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军训期间有女生在队列中说话，教官让她们集体俯卧撑撑着，得让她们知道知道什么叫纪律。
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女生被教官集体罚做俯卧撑，让男生站在后面观看。。。
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1月10号俄挺训练
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每日50个俯卧撑，第73天。
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我只做俯卧撑能练成这样?分享一下自己的俯卧撑训练内容
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状态不好还是得每天100个俯卧撑！
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“很轻松就飞上去了”
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居家健身徒手几个动作- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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俄挺练习第x天，降温太冷了
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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俄挺停练一个月有什么变化？
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今日训练推力增肌小周期
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一组500个深度俯卧撑，库存
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【iliesse】2016-2024 9年街健进化史
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大叔练了4年街健，是时候冲击并腿俄挺了。
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花式健身负重俯卧撑
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强度.组数.休息.应该怎么安排？简单易懂教学.设计街健训练计划〖4〗
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做俯卧撑不会沉肩,那基本上练到斜方肌了 #俯卧撑 #沉肩 #李志佑 #居家健身教学
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胸触地面做俯卧撑那是扯淡
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老师拖着疲惫的身躯回来了！！！
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两个月低团到并腿水平
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10月2日推力俄挺训练
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我看还有谁不会做俯卧撑的！
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day108：俯卧撑141、臂屈伸45～
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轮子哥俄挺俯卧撑——练街健的 和 练健美的沉默了
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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四十过半！有点小冷，速战速决！！
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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现在一口气随随便便50个俯卧撑，每天锻炼进步的地方！
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女高中生｜亿点疲惫｜只做了10个俯卧撑
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第一次做俯卧撑 问题好像挺多
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今天是胸+肱三+臀的一节课，推胸、夹胸和臂屈伸练完后，居然做不了俯卧撑了
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笑点：街健女生团身翻车现场
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继续减脂训练，争取春节减下来，今天胸部训练。
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第6天：臂屈伸45、俯卧撑100～
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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女高中生| 国庆节也要练俯卧撑～