一组500个深度俯卧撑，库存
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一次性641个深度俯卧撑用时52分钟，全程不塌腰不弓腰，主要是这次报数太累了，做到后面大腿都快抽筋了，不过还好，突破了数量，加油，坚持就一个信念 #自律
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一组300个钻石俯卧撑，太打滑了
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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初中生一组500个钻石俯卧撑，用时32分钟，全程报数，不弓腰塌腰
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初一学生一次性244个拳头深度俯卧撑，用时19分，视频二倍加速，全程不抬手不弯腰
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初一一次性100个慢速俯卧撑，用时16分，二倍加速，短停顿，全程报数，全程不抬手不弯腰
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13岁少年，一小时16分钟一次2024个深蹲，视频2.6倍加速 #自律
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一次性600反手俯卧撑，用时32分钟，全程不弓腰不塌腰，这次对这个数量不是很满意，只能再接再励
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一次性1200个俯卧撑，用时53分钟，今天状态不算是很好，背部很酸，1千个以后全靠意志力，实际数量比这个还多，计数器有4个没记上
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一次性1千俯卧撑，用时49分钟
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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1000个俯卧撑，一组做完
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1100个深蹲，用时36分
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少年，不要因为天气热成了，你不锻炼的理由
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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分组1314，感觉太晚了，所以就不做了，等寒假还会再挑战一次，从白天坐到晚上 #健身不会辜负你的努力 #汗流浃背了吧老弟 #洗洗睡吧梦里啥都有
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【iliesse】2016-2024 9年街健进化史
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一组60个俯卧撑直接做完
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大道至简，但不能再简。
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一次性1000个俯卧撑，用时57分钟，有人说，我昨天做了1千个深蹲说我今天走不了路，只为证明自己，只要是我想做，我都可以 #自律打卡
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耐力训练就是这样，练不大
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瘦弱初一学生，挑战单手二指俯卧撑，标准吗
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一次性510个俯卧撑，用时17分，全程不弓腰塌腰 #自律打卡 #自律
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你畏惧，他们就看清你
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这期还比较简单，下次出一个难的， 做完艾特我要求挑战时不能弯腰，不能塌腰做到并且完成了艾特我 #简单版耐力挑战 # #汗水不会辜负你 #徒手
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9月16日推力俄挺训练
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9月25日推力俄挺训练
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我看还有谁不会做俯卧撑的！
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笑死，等个地铁都要来一组～
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耐力训练需要的是一个过程，而不是一飞冲天，祝大家突破理想的数量
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12岁梦寐以求的东西如今唾手可得
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停更了好久，感觉 两个月过去完全看不到有进步，连5个完整的俯卧撑都做不到.. 开始怀疑自己，觉得可能我手臂太弱根本不适合做俯卧撑，想放弃。可是 还是不甘心啊。
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还能前进吗？毅力有些跟不上啊
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【俄挺推力综合训练记录】试开飞机
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9月18日推力俄挺训练
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10月2日推力俄挺训练
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向着俄挺进发！
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俄挺必知细节！解析：完美俄挺力竭后的形态细节变化
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有氧男大 10/7
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两个月低团到并腿水平