锻炼29-加几个向上的引体
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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：你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
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锻炼11
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『橘子健身日记第53天』每天自律打卡平板支撑
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不用吃伟哥，让棕筋持久有力
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力量涨的是真的慢，3个月过去了，负重20的引体只比之前进步了俩个，艹！
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借力引体向上教学
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引体向上的好处有哪些？
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引体50次！#引体向上 #力量举 #健身
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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三年的努力，80kg体重终于能拉一个标准的单引了， 直臂悬空启动，
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普通人自然健身5年的样子
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B站引体向上现状
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手臂借力太多的反面典型
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标准引体和颈后引体有何不同？哪种效果更好？
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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刚哥教你拉引体！只有做错了的动作，没有练不好的背！
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45分钟古法健身！古法健身跟练版！视频来源于小飞龙道长和王平安道长
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胳膊终于好了……
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休闲训练
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你撸铁玩杠的茧长对没？新手引体千万不要这样练！
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今日份：引体21，臂屈伸3×15
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无人扶我青云志 我自踏雪到山巅
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在家不能做引体向上，怎么锻炼背部肌肉
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下肢总是肿，训练关节压力大，都可以试试泡沫轴呦～也不能每天使劲练呀！肌肉也需要放松一下的！
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自用｜站桩30分钟 纯音乐版
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单手引体这样练可以吗？
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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推举12公斤 反手引体7个
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铁板桥为什么能增强“坤”实力？骨灰级锻炼者告诉你实话！
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训练的快乐不过期
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撅起屁股锻炼
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练前引体还是练后引体？🤔
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国庆节厂子放了两天假，到市区瞎溜达溜达
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瘦子增肌日记70——8.5KG哑铃弯举能做的有多痛苦？